Топ-10 продуктов для здоровья почек

Состояние внутренних органов влияет не только на наше самочувствие, но и на наш внешний вид. Потому, если вы захотите всегда выглядеть свежо и молодо, стоит большое внимание уделять здоровью внутренних органов, особенно, почек.

Почки «трудятся» над нашей кровью непрерывно, за сутки перекачивая не менее двухсот литров. Это необходимо для того, чтобы в крови не накапливались токсины и отравляющие вещества, которые поступают в наш организм из воздуха, пищи и напитков. При повышенной нагрузке на почки, возрастает риск возникновения разных недугов, связанных с отложением песка и камней в органе. В результате, почки теряют свою способность эффективно работать, мало того, такие болезни характеризуются сильным болевым синдромом.

Чаще всего, мочекаменные болезни провоцирует регулярное повышение давление, курение, злоупотребление алкоголем, чрезмерное употребление антибиотиков и диуретических средств, большое содержание вредного холестерина в крови или же избыточный вес. Нередко такие заболевания передаются на генном уровне.

Но, даже если человек не страдает от мочекаменной болезни, необходимо регулярно устраивать профилактику для почек, чтобы предотвратить возможные недуги. Для этого, по мнению специалистов, достаточно просто внести некоторые коррективы в ежедневный рацион.

Самыми полезными продуктами для очищения почек и восстановления их работоспособности являются:

1. Клюква.

Эта ягода – отличный антисептик, который позволит предотвратить заражение любого внутреннего органа, в частности мочеполовой системы. В составе клюквы присутствует большая концентрация витамина С, поэтому она способна повысить общий иммунитет организма. Антиоксиданты и клетчатка помогут избавиться от шлаков в кишечнике. Пить клюквенный сок рекомендовано людям, которые страдают от цистита или же в качестве профилактики этого заболевания.

2. Шиповник.

Плоды шиповника богаты витамином С, поэтому крайне эффективны для восстановления иммунной системы и растворения камней в почках. Под действием этого витамина твёрдые крупные отложения превращаются в песок, который намного проще вывести из органа без хирургических вмешательств. Поэтому, рекомендовано людям, расположенным к таким заболеваниям, регулярно пить отвары из плодов шиповника.

3. Черника.

Многие считают, что черника – эффективное средство для восстановления и укрепления зрения. Однако, это не единственное преимущество этой вкусной ягоды. Последние исследования показали, что черника способна оказать положительное влияние на почки. Если регулярно употреблять натуральный черничный сок или чернику в свежем виде, то появится возможность вывести мелкие камни и песок из почек без хирургического вмешательства. Примечательно, что все целебные свойства черники сохраняются даже при термической обработке. Поэтому, можно смело варить из ягоды варенье или же замораживать.

4. Дыня и арбуз.

Польза этих двух летних продуктов просто неоценима. Специальные вещества, которые содержатся в арбузе и дыне, способствуют очищению организма от токсинов и шлаков, а благодаря лёгкому мочегонному эффекту, есть возможность прочистить почки и восстановить их нормальное функционирование. Единственный недостаток этого лакомства – арбузы и дыни сезонные продукты, поэтому не упускайте возможность побаловать себя таким десертом и снять нагрузку с почек.

5. Тыква.

Тыква – один из самых полезных и богатых на витамины овощей. Не многие знают, что этот продукт обладает мочегонным эффектов, который крайне актуален для очищения почек. Мало того, в тыкве много витамина А, который благотворно влияет на естественный кровоток. Продукт этот легкодоступен, и может стать отличным дополнением к большинству блюд. Полезно употреблять тыкву в любом её виде, начиная от соков и салатов, и заканчивая кашами и запечёнными блюдами.

6. Зелень.

Статистика показывает, что для того, чтобы чувствовать себя хорошо в любое время года, нельзя отказываться от зелени. Тем более, что обычный укроп или петрушку можно вырастить у себя на подоконнике даже в квартире. Учёные  утверждают, что зелень может оказать благотворный эффект на почки. Особенно, если кушать её в свежем виде. К тому же, укроп, петрушка, сельдерей, лук или кинза наполняют любое блюдо неповторимым ароматом.

7. Рыба.

Пользу от рыбы и прочих морепродуктов очень сложно переоценить. Как оказалось, актуально употребление этого продукта и для очищения почек. Лучше всего выбирать рыбу жирных сортов, к тому же, она не нанесёт вашей фигуре вред. Самой полезной считается сельдь, лосось, скумбрия, тунец, треска. Для того, чтобы принести больше пользы для организма, употребляйте эту рыбу в слабосолёном, маринованном или запечённом виде.

8. Напитки.

Нельзя забывать про суточную норму употребления воды. Это крайне важно для здоровья почек. Регулярно вводите в рацион минеральные воды, которые богаты на микроэлементы. При покупке такой воды, отдавайте предпочтение продукции, которая выпускается на местных предприятиях, а не привезена из-за рубежа.

Соки и морсы могут также очистить почки и при этом насытить организм полезными витаминами и микроэлементами. К сожалению, к современным производителям остаётся все меньше доверия, поэтому лучше всего обзавестись соковыжималкой и готовить для себя соки самостоятельно. В таком случае, вы будете точно уверены, что приносите организму пользу, а не отягощаете работу почек глутаматом натрия или же консервантами.

Очень полезны для здоровья почек травяные отвары. Можно использовать шалфей, мяту, листья смородины или же берёзку. В целом, любая жидкость полезна для почек, так как она проходит через этот орган и забирает с собой все твёрдые отложения. Естественно, это не относится к газированным сладким напиткам, которые перенасыщены сахаром и химическими добавками.

9. Виноград.

Полезны абсолютно все виды винограда, а также натуральный сок, приготовленный из ягод. Используют виноград в качестве профилактики возникновения нарушений почек и желудочно-кишечного тракта. Эффективен этот продукт в случае упадка сил и для поддерживания нервной системы.

10. Яичный белок.

Польза от этого продукта распространяется не только на почки, но и на весь организм в целом. В белке очень много протеина, который хорошо усваивается организмом и способствует регенерации клеток, в том числе и во внутренних органах.

Намного легче правильно и сбалансировано питаться, нежели потом преодолевать мочекаменные болезни и восстанавливать работоспособность почек. Берегите естественный кровяной «фильтр» и не перегружайте его вредной и жирной едой. Пейте побольше жидкостей и откажитесь от вредных привычек. В таком случае, риск возникновения болезней почек сократится до минимума.