ТОП-8 способов снизить холестерин

Согласно данным ВОЗ, в двадцати трёх процентах случаев ранних смертей из-за сердечно-сосудистых заболеваний, причиной патологии являлось избыточное содержание вредного холестерина в крови. При накоплении этого вещества происходит закупорка сосудов, из-за чего возникают сердечные приступы и инсульты.

Именно поэтому так важно вовремя проводить профилактические мероприятия по выведению лишнего холестерина из крови, особенно, если вы не придерживаетесь здорового образа жизни и правильного сбалансированного питания. Кроме того, для профилактики вам не понадобится ложиться в больницу или же проходить дорогостоящую терапию. Эксперты утверждают, что существует несколько достаточно простых способов для очищения сосудов от холестерина. А именно:

1. Статины.

В состав статинов входят специальные вещества, которые способны выводить избыточный холестерин из крови. При соблюдении полного термина профилактического курса, есть возможность избавиться от пятидесяти процентов избыточных накоплений. Однако, врачи утверждают, что употреблять это средство можно далеко не всем. Людям, которые имеют предрасположенность к болезням печени или мышц, не стоит пользоваться статинами, так как это может привести к воспалению повреждённой мышечной структуры или же к увеличению печени.

2. Ниацин.

Препарат основан на витаминах группы В, которые способствуют выведению холестерина и триглицеридов. Купить его можно в аптеках, он доступен в таблетированной форме. Однако, перед принятием решения использовать этот препарат, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом и сдать анализы. В некоторых случаях приём ниацина может провоцировать возникновение подагры и проблем с печенью. Не стоит пользоваться этим средством людям, страдающим от сахарного диабета второго типа.

3. Красный рис.

Красный рис – это своеобразная пищевая добавка, которая основана на специфическом грибковом микроорганизме, хорошо развивающемся в зёрнах. В его составе присутствует ловастатин, который эффективен для выведения холестерина. Такая биологическая добавка может стать отличной альтернативой статинам. Главное, приобретать препарат в аптеке и удостовериться в его качестве. Доверяйте только проверенным производителям, так как далеко не каждый красный рис прошёл соответствующие клинические испытания. Избегайте приобретения препарата на неофициальных аптечных интернет-порталах.

4. Клетчатка.

Натуральная клетчатка содержится в бобовых, фруктах и овощах, а также крупах. Если ежедневно употреблять хотя бы один продукт с клетчаткой, со временем можно добиться снижения уровня холестерина примерно на пять процентов, поэтому использовать только такую профилактику для эффективной очистки сосудов малоэффективно. Но, рацион, богатый клетчаткой, станет отличным подспорьем для медикаментозного очищения.

5. Спорт.

Регулярные физические нагрузки – отличный способ снизить уровень холестерина в крови. Более того, благодаря спорту есть возможность сократить риск возникновения сердечных болезней как минимум на двадцать пять процентов. Однако, для достижения максимального эффекта заниматься необходимо будет на протяжении длительного времени и постепенно ввести физические нагрузки в свой привычный режим жизни, занимаясь спортом минимум три раза в неделю.

6. Фибраты.

В основе этих препаратов лежат вещества, способные за короткое время снизить уровень холестерина на пятьдесят процентов. Однако, достаточно часто лекарства вызывают побочные эффекты в виде головных болей, вздутия и диареи. Поэтому перед началом приёма препарата нужно получить консультацию врача.

7. Желчная кислота.

Специалистами были созданы специальные препараты, которые способны «обманывать» организм, заставляя его вырабатывать на двадцать процентов больше желчи. А, как известно, это вещество эффективно борется с холестерином в крови. К побочным эффектам этого препарата относится тошнота, запоры и неприятные ощущения в области живота. Отметим, что желчную кислоту не стоит сочетать с препаратами для снижения кровеносного давления, в противном случае эффективность последних будет значительно снижена.

8. Омега-3.

Употребление морской рыбы жирных сортов полезно для здоровья человека по многим причинам, одной из которых является снижение уровня холестерина под действием жирной омега-3 кислоты. В этих целях можно использовать и препараты на основе рыбьего жира, которые чаще всего продаются в капсулах.