Овсяная диета для очищения организма

Научно доказано, что высокое содержание клетчатки в рационе помогает человеку вывести из организма токсины и шлаки, а также избавиться от лишних килограммов. Волокна этого вещества отлично впитывают холестерин в кишечнике, а также нейтрализуют отравляющие вещества.

В основе овсянки лежат углеводы, которые не усваиваются организмом и необходимы исключительно для улучшения процесса формирования каловых масс, стимулирования двигательной активности кишечника и желчного пузыря, а также улучшения работы пищеварительного тракта. Если придерживаться овсяной диеты в течение десяти дней, есть возможность значительно похудеть. Под действием влаги пищевые волокна сильно разбухают, благодаря чему человек будет съедать порции меньшего размера и при этом в течение длительного времени не испытывать голод.

Кроме того, овсянка богата полезными минералами и витаминами, которые необходимы организму для нормальной жизнедеятельности. Чтобы разнообразить меню, можно готовить из овсяных хлопьев или отрубей оригинальные десерты, выпечку и даже делать конфеты. Для эффективного похудения и очищения шестьдесят процентов от суточного рациона должно приходиться именно на овсянку. При этом, не стоит употреблять каши быстрого приготовления, так как они имеют более высокий гликемический индекс, а также содержат в своём составе добавки, красители и ароматизаторы.