Если вы будете правильно питаться, то сможете надолго продлить красоту и молодость своей кожи, а антивозрастные кремы и операции вам станут ненужными. Такое замечание сделал известный пластический хирург Энтони Юн, он уверен, что употребляемая еда способна как предотвращать образование морщин, так и способствовать их увеличению. Просто изменив рацион питания, выбросив из него вредные продукты, можно преобразить внешний вид, улучшить состояние кожного покрова, и даже подтянуть контур лица.
Особенности воздействия продуктов питания на состояние кожного покрова
Кроме того, что еда влияет на упругость и цвет кожи, она ещё улучшает, и ухудшает качество и скорость загара. Если вы не хотите стареть, то включите в своё меню следующие продукты:
- Яйца, в них есть вещества, благодаря которым увеличивается синтез коллагена, отвечающего за эластичность кожного покрова. При его недостатке эпидермис дряблеет, отвисает, покрывается морщинами. Ещё яйца насыщают организм витамином А, мощным антиоксидантом.
- Помидоры являются источником ликопина, который активно борется со свободными радикалами. Ещё это вещество обладает противовоспалительными свойствами, предотвращает обгорание на солнце и тормозит процессы старения в организме.
- Горький шоколад с высоким процентным содержанием какао заключает в себе флавоноиды, ускоряющие обменные процессы, кровоток, защищающие кожный покров от негативного УФ воздействия.
- Зелёный чай полезен для кожи, он содержит большое количество антиоксидантов, уничтожающих пагубное воздействие свободных радикалов. Напиток прекрасно бодрит, он вполне может стать заменителем кофе.
- Креветки и другие морепродукты полезны для кожи. Благодаря им вы насытите организм ценными веществами и получите нужный для кожи витамин Е, обладающий антиоксидантными свойствами.
- Кроме перечисленных продуктов также рекомендуется добавлять в меню куриное и говяжье мясо, рыбу, кушать много ягод и овощей.
