7 продуктов для улучшения пищеварения

Из-за неправильного питания или же употребления некачественных продуктов нередко возникают проблемы с пищеварением. Однако, для того, чтобы решить такую ситуацию не всегда нужно покупать медикаменты. Можно попробовать просто внедрить в свой рацион несколько полезных и весьма доступных продуктов.

А именно:

1. 1. Редис. Этот продукт пользуется огромной популярностью у населения в начале весны. Однако, употреблять его стоит не только потому, что он олицетворяет тепло, а для того, чтобы обогатить организм полезными веществами. Кроме того, редис благотворно влияет на микрофлору кишечника, что является бесценным для тех, кто имеет проблемы с пищеварением.
   2. Топинамбур. В этом продукте много пребиотиков и клетчатки. В результате, после порции этого продукта ваш организм насытится необходимыми ему веществами для улучшения пищеварения и, при этом, получит возможность очистить кишечник от шлаков.
   3. Чеснок. Для того, чтобы убить патогенные микроорганизмы и насытить организм полезными веществами стоит употреблять этот продукт в свежем виде.
   4. Морковь. Если ввести в привычку регулярное употребление моркови в сыром виде, появится возможность наладить пищеварение уже через несколько недель. Этот продукт можно добавлять в любые салаты, и он будет практически незаметен, если натереть его на мелкой тёрке.

1. Куркума. В последнее время специалисты всё чаще говорят о пользе этой красочной специи. Несмотря на то, что всего десять лет назад ею пользовались только приверженцы восточной кухни, сейчас она продаётся в открытом доступе и способна помочь человеку наладить здоровье и даже похудеть. А последние исследования показали, что регулярное употребление куркумы способно улучшить микрофлору пищеварительного тракта и активизировать работу мозга.
2. Спаржа. Этот восхитительный растительный деликатес положительно влияет на микрофлору, провоцируя усиленное размножение полезных микроорганизмов в слизистой. Кроме того, в этом продукте содержатся вещества, которые способствуют быстрому восстановлению стенок кишечника.
3. Лук-порей. В этом продукте очень много флавоноидов, марганца и витамина А, под совместным действием которых восстанавливается работа кишечника.

Обратите внимание, что при серьёзных нарушениях пищеварения стоит обратиться к врачу.