Какие признаки дефицита кальция требуют внимания

Все знают, что кальций полезен и необходим  человеку. Причем важно следить за тем, чтобы он поступал в нужном количестве в организм не только в детстве и молодости, но и в более старшем возрасте. Для этого нужно постоянно употреблять молочные продукты.

Если этого не делать, то можно обзавестись  «болячками», которые будут отравлять жизнь. Мы предлагаем вам проверить, не происходит ли это с вами.

Признаки недостатка кальция

Медики подготовили перечень из 8 признаков, которые могут свидетельствовать о недостатке в организме кальция:

• Судороги в ногах. Если они возникают в ночное время и часто — это может быть первым признаком недостатка кальция.
• Покалывание или онемение рук и ног. Тоже один из первых признаков, заметив который, нужно срочно отправляться к врачу на обследование.
• Кариес. Если зубы буквально сыпятся и постоянно ломаются — значит, им не хватает кальция.
• Ломкость ногтей. С ними ситуация такая же, как и с зубами.
• Проблемы со сном. Кальций необходим для выработки мелатонина, помогающего нам хорошо спать. При недостатке первого будет дефицит и второго.
• Искривление осанки. А также боли в шее и спине. Чем меньше в организме кальция, тем более хрупкими будут кости.
• Ухудшение памяти. Иногда дефицит этого элемента может приводить даже к потерям памяти и галлюцинациям.
• Приступы. Даже если вы чувствуете себя здоровым, но периодически возникают непонятные приступы плохого самочувствия — проблема тоже может быть в дефиците кальция.

Если вы заметили один или несколько из перечисленных  симптомов, то выпить стакан молока и вылечиться у вас не получится. Обязательно обратитесь за консультацией к врачу, чтобы не усугубить ситуацию и как можно скорее поправить здоровье.