Переели на праздники? Как быстро восстановиться

Обильный стол в новогоднюю ночь – старинная традиция, которую нельзя нарушать. Хозяева и гости знают: как встретишь год, таким он и будет. Последствия ночного переедания приходится лечить гастроэнтерологам, которые подтверждают, что количество обращений пациентов в новогодние каникулы резко увеличивается.

О чем расскажут симптомы переедания

Отрыжка, сильная изжога свидетельствуют о том, что желудок не в состоянии переварить пищу и забрасывает излишки в пищевод. Горечь во рту – последствия интенсивной работы желчного пузыря, который реагирует на жирные блюда.

Поедание сладостей, пирожных, капусты, хрена приводит к вздутию, а проблемы со стулом – результат обилия в рационе белковой пищи (говядины, свинины).

Болезненные ощущения в районе живота говорят о скоплении газов, растяжении стенок желудка, нарушении работы ЖКТ. Медики рассказали, что от переедания страдают не только органы пищеварения. В усиленном режиме функционирует печень, поджелудочная железа. Нередко обостряются хронические болезни, не беспокоившие в течение года.

Как отметить праздники без боли в животе

Контролировать количество съеденного, поглощать пищу маленькими порциями – такой совет общего характера дают специалисты. Есть и радикальные меры.

1. Профилактикой станет предварительный (за полчаса до застолья) прием препарата, способствующего пищеварению.
2. Тем, кто склонен к аллергии, не рекомендуется увлекаться цитрусовыми, шоколадом, креветками, устрицами.
3. Салаты с майонезом лучше пробовать понемногу, отдавая предпочтение рыбным, овощным блюдам.
4. Алкоголь лучше запивать столовой водой (или минеральной).
5. После праздничного вечера необходимо устроить разгрузочный день: посидеть на кефирной или творожной диете.
6. Облегчить состояние при тяжести в желудке помогает лимонный сок. Несколько чайных ложек могут исправить ситуацию.
7. Отвар с ромашкой, мелиссой активизирует пищеварения, расслабляет мышцы. Настои из трав обязательно пить в теплом виде.
8. Семена аниса или тмина способствуют быстрому перевариванию пищи, устраняют излишнее газообразование.

Осторожными следует быть тем, у кого диагностированы заболевания желудочно-кишечного тракта. Новогодние торжества не являются причиной игнорировать рекомендации доктора.