Почему следует ввести в свой рацион мяту, рассказали медики

Мятные ароматные листья и стебли используют для холодных напитков, добавляют в чай. При этом многие употребляет мяту только летом, когда она доступна. Можно сушить растение, применять его в зимний период. Также в большинстве супермаркетом круглогодично продаётся свежая мята. Растение обладает массой полезных характеристик, о них рассказали медики.

1 Способствует выведению лишней жидкости из организма

Мята является мочегонной травкой, добавляя её в чай или напиток, вы способствуете выведению из организма излишней жидкости. Ещё она прекрасно освежает, тонизирует, а также улучшает общее самочувствие. Но мяту тоже следует употреблять в меру, повышенные дозы могут стать причиной обезвоживания организма.

2 Избавляемся от тошноты с помощью мяты

Мята обладает не только приятным вкусом, но и лёгкой свежестью, которая позволяет устранить нахлынувшую тошноту. Эфирные масла, содержащиеся в мяте, положительно воздействуют на кишечник, что даёт возможность расслабить его мышцы и избавляет от чувства тошноты.

3 Успокаивает нервы

Важным преимуществом мяты является её способность тушить пожары нервной системы. Мятные чаи прекрасно успокаивают, снимают напряжения, позволяют расслабиться и успокоиться. Это мощное средство по выведению людей из депрессионных состояний.

4 Противовоспалительное средство

Противовоспалительными характеристиками обладает перечная мята, поэтому её включают во многие восстановительные и снимающие воспаления мази. Употребляя её в виде чая, вы также защищаете желудочно-кишечный тракт и горло от инфекций.

5 Улучшение кровотока

После употреблена напитков или пищи с мятой происходит расширение сосудов, что способствует ускорению циркуляции крови. Благодаря мяте клетки разных частей тела и органов получают больше кислорода, ускоряют свои регенерационные процессы.

6 Улучшение состояния слизистых

Противовоспалительные свойства, а также смягчение слизистых, способствует введению мяты в препараты для орошения горла, избавления от насморка. Мята активно используется для облегчения состояний при бронхите, насморке, трахеите и других болезней дыхательных путей.

7 Ускоряет процесс выздоровления

Медики рекомендуют добавлять мяту в чай при простудных заболеваниях. Растение укрепляет иммунитет, насыщает организм полезными веществами, ускоряет процесс выздоровления. Прекрасно работает мята в тандеме с лимоном, устраняет болевые ощущения в горле, способствует снижению температуры.

8 Профилактика от гипертонии

От гипертонии спасает настойка трав, в состав которой кроме мяты входит валериана и ромашка. В народной медицине данная настойка рекомендована как средство от развития гипертонии, пить его рекомендуют каждый день по 50-70 грамм. Перед приёмом состава следует проконсультироваться с участковым терапевтом на предмет отсутствия или наличия противопоказаний.

Кому не стоит употреблять мяту

• Не следует злоупотреблять мятным чаем.
• Минимизировать употребление при беременности, низком давлении, при болезнях сердца, системы кровообращения.
• Не следует давать мяту маленьким детям
• Не следует пить много мятного чая мужчинам.