Продукты, которые помогут укрепить нервную систему

Японские учёные смогли составить список продуктов, которые помогут привести нервную систему в порядок. При регулярном их употреблении человек с хрупким психоэмоциональным здоровьем даже сможет избавиться от депрессии.

Согласно официальной статистике независимой международной организации по защите здоровья, более трёхсот миллионов человек подвержены регулярному депрессивному состоянию. Главными чертами подобного эмоционального состояния является плохое настроение, преследующее чувство вины, чувство безысходности и раздражительность.

Учёные из Японии в рамках эксперимента пригласили около тысячи добровольцев, которые имеют некоторые проблемы с эмоциональным самочувствием. И, как оказалось, регулярное употребление кисломолочных продуктов, в частности йогурта и кефира, а также нежирного молока позволило им справиться со своими страхами и постепенно привести нервную систему в состояние равновесия. Также, испытуемые стали намного устойчивее к непредвиденным стрессовым ситуациям.

Именно поэтому японцы рекомендуют каждому ежедневно употреблять кисломолочные продукты. Помимо благотворного влияния на психику, это позволит повысить иммунитет.