Рацион для идеального пресса

Добиться шикарного рельефного пресса не так уж и сложно. Главное – это эффективная мотивация, регулярные тренировки и правильное питание.

Эксперты отмечают, что есть перечень продуктов, которые будут способствовать быстрому появлению упругого пресса. Необходимо ежедневно есть прессованный творог. При покупке такого продукта нужно следить, чтобы он был пресный, без добавления соли и специй. При желании, любимые приправы можно будет добавить самому.

Не стоит исключать из рациона яблоки, они содержат в себе полезные волокна, благодаря которым можно будет очистить стенки кишечника и, таким образом, уменьшить объём талии. Как минимум три раза в неделю нужно завтракать овсяной кашей без сахара. Для того, чтобы разнообразить вкус, можно использовать корицу, ваниль или же натуральный мёд.

Каждый спортсмен знает, насколько полезен шпинат для нашего тела. В нём очень много фолиевой кислоты, марганца, бета-каротина, витамина К, полезных пигментов, антиоксидантов и прочих полезных элементов. А самое главное, в шпинате есть протеин, который принимает непосредственное участие в процессе формирования красивого пресса.