Какие продукты помогут бороться с бессонницей?

В последнее время люди страдают бессонницей всё чаще. Особенно этот недуг свойственен тем, кто живёт в крупных городах и поглощен работай, которой сопутствуют регулярные стрессовые ситуации. Именно поэтому многие специалисты начали проводить исследования в этой сфере. И ответ оказался намного ближе, нежели они думали. Оказывается, есть ряд продуктов, регулярное употребление которых позволит избавиться от бессонницы.

Лидерами продуктов питания оказался обычный зелёный чай. В его состав входят специальные вещества, которые оказывают благотворное влияние на нервную систему. На втором месте аптечная ромашка. Если на ночь пить отвар из этого лекарственного растения, человек сможет очень быстро засыпать, и при этом его не будут мучить беспокойные сновидения.

На третьем месте находится корица. Эта специя способна регулировать количество сахара в крови, благодаря чему во время сна человек не будет просыпаться по несколько раз. Отдых будет полноценным и продолжительным. Вместе с вышеописанными продуктами лучше всего употреблять ещё имбирь, цитрусовые, в особенности лайм и лимон, а также лакрицу. Эти продукты не только будут располагать человека к отдыху, но и обогатят организм всеми недостающими витаминами.